Blog

Schönen ersten Advent :)!

Vanillekipferl 4.0, (c) Jule Frye 😉

Hola und huch, ist denn schon Advent? Und wie! Ich wünsche dir einen wunderbaren Start in deine Adventszeit und hoffe, dass du wie das Titelbild, schon eine Runde Plätzchen gebacken hast :)!

Die nächsten Wochen wartet nicht nur vermutlich der „schöne“ Weihnachtsstress auf dich, sondern auch die Tatsache: wie gehe ich weiter mit der vierten Welle der Pandemie um, und wo schränke ich mich als (Un-)Geimpfte im Sinne der Solidarität wieder mehr ein.

Für diesen Moment habe ich dir daher mal wieder eine Yoga-Sequenz von Mady Morrison herausgesucht. Mit „Stretch & Flow“ darfst du dir täglich Energie für alle Challenges, die anstehen, holen! Also dann, einfach mal machen 🤓🧘‍♂️:

Und falls Yoga nichts für dich ist, darfst du auch gerne in den Dezember mit deiner Sonnenenergie tanzen bevor die besinnliche Zeit des Jahres so richtig anfängt:

Bleib froh und munter und hab eine schöne erste Adventswoche 🕯🌈🧘‍♂️!

Rhythmus des Lebens!

Ben L‘oncle Soul, Greetchen Berlin (csl)

Hola und schön, dass du heute mit mir in deine neue Woche startest! Ich hoffe, dein Wochenende hatte ein paar schöne Klänge für dich parat!

Welchen Rhythmus hat dein Leben gerade? Wie wichtig ist für dich die Musik? Wie mein Leben es so wollte, bin ich seid übern einem Jahr an einer musikbetonten Grundschule. Und die Unterrichtseinheiten mit Musik sind die schönsten! Vor allem, wenn die Kidz dazu durch die Halle rennen.

Als ich dazu die letzten Tage durch meine Channels cruiste, fand ich dieses inspirierende Video des Self-funded YouTube-Kanal „Green Renaissance“: „Rhythmen of Life“. Um welche Rhythmen es den AutorInnen geht und was ihr damit für euch mitnehmen könnte, schaut hier:

Viel Freude beim Ansehen und happy new week bei aller Tristheit der aktuellen Pandemielage 🌈🍁🙏

November + Zeit = Gehmeditation ;)

Deutschlandfunk Kultur, Instagram 8.11.2021

Hach, wie schön ist das Grau da draußen, oder? Schön, dass du wieder hier bist! Ich bin ein wenig mit meinem Wochenimpuls im Verzug, doch ja, manchmal verschieben sich einfach Rhythmen. Daher herzlich willkommen zum heutigen Medi-Dienstag!

Kurz und knackig möchte ich dir mit Hilfe meines Lieblings-Buddhisten Mingyur Rinpoche diese Woche zur Geh-Meditation einladen. Wie? Das erklärt er hier ganz anschaulich und sympathisch erklärt:

Na dann happy Walking-Time und eine schöne Novemberwoche dir 🥾🍁🌈!

Let‘s shine together

Lazzaro bei Ginostra, Stromboli (csl)

Hola und schön, dass du wieder hier bist. Ich freue mich zurück auf meinem „Kanal“ zu sein. Gleichzeitig tat es auch wirklich mal gut, einen Monat hier offline zu sein ;-).


Mit frischer Energie aus den nun schon etwas zurückliegenden Herbstferien, geht es weiter mit dem „Strahlen“ in dir. In dem Ted Talk „How to love and be loved“ erzählt der ehemalige Football-Profi Billy Ward eine berührende Geschichte über seinen ehemaligen Schüler Daniel. Es geht im weitesten Sinne um das schöne Feld der „Liebe“ bei allem, was jeder von uns täglich tut. Wie dieser Ansatz Billy Ward bei seiner Arbeit als Lehrer geholfen hat, erfährst du hier:

Und da nun die ungemütliche Jahreszeit mit großen Schritten beginnt, darf diese erholsame Yoga-Sequenz von Mady Morrison nicht fehlen. Also dann, ab auf die Yoga-Matte ab morgen!

In diesem Sinne komme happy und wohlfühlend in deinen November :)! Namasté!

Bewusstes Atem als Entschleunigung!

Irgendwo in Neukölln (csl)

Hola und schön, dass du hier bist. Dieser Post kommt etwas spät am heutigen freudigen „Tag der deutschen Einheit“. Passend zu diesem historischen Datum habe ich mich am Wochenende im schönen Brandenburg als gebürtige Hannoverin aufgehalten. Wie schön, dass es möglich ist, diese tolle Natur nun gesamtdeutsch seid nun mehr als über dreißig Jahren zu genießen;-).

Hach und was liegt da nicht näher, als diesen Eintrag vor meiner zweiwöchigen Posting-Pause Mitte Oktober, dem Thema „Atem“ zu widmen. Die Dokumentation von Sandra Klöges widmet sich in gut 50 Minuten vielen Facetten des Atmens. In der Beschreibung des Filmes heißt es dazu: „Den meisten Menschen ist nicht bewusst, welchen Einfluss ihre Atmung hat. Dabei ist sie viel mehr als ein automatischer Reflex. Wie Menschen leben, beeinflusst, wie sie atmen und wie sie atmen, beeinflusst, wie sie sich fühlen. 20.000 Atemzüge täglich sind verantwortlich für Lebenskraft. Worin steckt das Geheimnis des Reflexes, ohne den Leben nicht möglich wäre?“

Unser Atem ist also viel mehr als nur einfach Luft holen. Klicke gerne rein in die Arte-Mediathek und lass dich in unser fundamentalste Bedürfnis unseres Seins einführen.

Ich selbst werde nun bis zum 31. Oktober hier eine Atempause auf meinen Blog einlegen. Um die Zeit für dich nicht zu lang werden zu lassen, gibt es heute abschließend auch noch ein tolles Podcast-Gespräch zum Thema „Meditation für Erwachsene und Kinder“, mit dem Buch-Autor Ullrich Hoffmann:

Viel Freude beim Sein, Anhören und tief durchatmen! Namasté und happy Oktober :)!

Alles eine Frage der Morgenroutine?!

Litfasssäule, Bamberg (csl)

Hola und schön, dass du heute wieder hier bist. An diesem historischen Wahlsonntag in Zeiten einer Pandemie möchte ich mich zunächst bei dir bedanken! Danke für dein Vertrauen im Lesen meiner Posts. Ich hoffe, sie bereichern und unterstützen dich in deiner Art und Weise in dieser täglich bewegenden Zeit.

Mein heutiger Beitrag entsteht auf der Rückfahrt nach Berlin im ICE. Cool wie rührig es in einem Psst-Abteil tatsächlich ist. Genau das passende Reisegefährt nach einem bunten Wochenende in der mittelalterlichen Stadt Bamberg. (Die Stadt kann ich übrigens sehr als Reiseort empfehlen kann;)!)

Ausgewählt habe ich für dich das Video des buddhistischen Mönch Nick Keomavahong. In seinen 27 qualitativ hochwertigen Minuten führt er dich ein in die Welt der Morgenroutine. Suche dir gerne eine für die nächste Woche aus und praktiziere sie. Ich werde es auch in meine Woche einbauen und dir davon berichten. Here you go:

Viel Freude beim Praktizieren, happy Wahlsonntag und schöne neue Woche dir ab morgen 😊🌈🙏🧘‍♀️!

Alles eine Frage der Haltung!

Skript „SEE – Learning“, Schweiz

Hola und wie schön, dass die neue Woche nur noch wenige Stunden entfernt ist :). Ich hoffe, du freust dich auch auf die ersten Herbst-Sonnenstrahlen und lässt die hiesige Woche soeben noch auf der Couch oder bei der Unterrichtsplanung ausklingen ;-).

Auf Grund der fortgeschrittenen Zeit des Abends und einem Yoga-Wochenende in den Knochen, verweise ich dich gerne ganz kurz und fix auf den aktuellen Podcast von Sonja Schütte und Dr. Boris Bornemann „Verstehen, Fühlen, Glücklich sein.“ Nach ihrer längeren Sommerpause haben sie sich gefragt: „Glück – was ist das und wie finde ich es?“. Ich habe reingehört und kann die nächsten 37 Minuten nur wärmsten empfehlen:

Viel Freude beim Anhören und ich wünsche dir eine glückliche, neue Woche :)!

Suche nach Stille

Sonnenuntergang Kaisersteg, Oberschöneweide (csl)

Hola und herzlich willkommen zurück an diesem späten Sonntagabend. Schön, dass du hier bist. Hui, die neue Woche steht schon wieder bevor! Ich hoffe, du hattest ein schönes Wochenende und konntest in der letzten Woche viele humorvolle Momente erleben.

Im heutigen – wirklich kurzen – Sonntagabend-Impuls, möchte ich dich wieder zu einem Video der Produktionsfirma „Green Renaissance“ einladen. Es trägt den schönen Titel „Seek Silence“ (Suche nach Stille) Viel mehr möchte ich gar nicht schreiben, sondern dich einfach anmieren, dir zehn Minuten deiner Zeit für dieses inspirierende Video zu nehmen:

Viel Freude beim Ansehen und komm gut herüber in eine neue Woche des „einfach Seins“!

Softskill „Humor“ – here we go!

Blatt vorm Kopf (c) DWnews (Instagram, 4.9.21)

Hola, Hola! Schön, dass du hier bist. Hast du schon Zeit gefunden, deine Woche Revue passieren zu lassen? Oder bist du noch dabei, deinen Tag mit deinen Kindern zu beenden. Vielleicht bist du auch gerade im Urlaub oder beschäftigst dich mit den Bundesliga-Ergebnissen vom Wochenende.

Ich hoffe sehr für dich, deine Woche war gefüllt mit vielen schönen Momenten und nur wenigen stressvollen. Ab propo Stress. Ist dies nicht alles eine Frage der Perspektive ;). Jaja, ich weiß, dass dies sehr einfach klingt. Und doch möchte ich dich für die neue Woche zu diesem Perspektivenwechsel einladen.

Im Ted Talk „The Skill of Humor“ geht es in nur zwanzig Minuten prägnant zusammen gefasst um die Essenz von Humor. Dieser schafft es nämlich, dass wir länger leben schöner Aussehen (dank des Lachens 😅) und oft auch noch besser bezahlt werden. Also dann, Bühne frei für Andrew Tarvin:

https://youtu.be/MdZAMSyn_As

Viel Freude beim Ansehen und hab einen humorvollen Start in deine neue Woche!

Namasté :)!

Wie tief ist die Stille auf dem Meeresgrund und was lehrt sie uns?!

Küste des „Camino del Norte“ vor San Sebastian (csl)

Herzlichen Willkommen und schön, dass du heute an diesem Sonntagabend meinen Blogeintrag liest. Oder wann immer er dich erreicht. Angelehnt an meinen neuen Lebensrhythmus habe ich mich dazu entschlossen, die Impulse hier auf „Pantarhei Travels“ nun am Wochenende zu posten. Ich denke, es wird immer der Sonntag werden. Doch es kann auch sein, dass es mal Samstag ist. Ganz nach dem Motto des Blogs: Alles fließt.

Und weil dieses „Theme“ Wasser in der Domain seinen Platz gefunden hat, geht es in meinem heutigen Impuls um die Tiefsee und die Meeresbiologin Antje Boetius. Sie war zu Gast in dem Podcast „Die Boss“ von Simone Menne, den ich ebenfalls diese Woche erstmalig wahrgenommen habe. Ein tolles Format, dass Frauen in Führungspositionen zu Wort kommen lässt. Antje Boetius ist eine Spitzenwissenschaftlerin, die im letzten Jahr die größte Polarexpedition aller Zeiten mitverantwortet hat. In dem Gespräch mit Sandra Menne erfährst du unter anderem, warum es so wichtig ist, die Tiefe des Meeres zu beforschen und welchen Mehrwert diese Erkenntnisse für das menschliche Leben allgemein und für Tätigkeit in Führungspositionen bedeuten kann:

Viel Freude beim Anhören und lass dich für deine nächste Woche inspirieren! Namasté!