Namasté im Wonnemonat Mai. Schön, dass du wieder hier bist. In diesem Monat möchte ich dich wieder motivieren, gezielt in die Stille zu gehen. Warum? Das kann dir die sehr interessante Dokumenation „Die heilsame Kraft der Meditation“ nahebringen.
Unser Gehirn ist bekanntlich auch ein Muskel, den wir durch das regelmäßige Sein in der Stille sehr gut trainieren können. Gleichzeitig zeigt die Doku, dass eine Achtsamkeits-Meditation auch Menschen helfen kann, die mit Depressionen zu tun haben. Wer regelmäßig bereits in die Stille geht, wird den Effekt selbst schon erlebt haben, wenn die Gedanken für diese Zeit weniger werden. Außerdem kann sich der positive Effekt einstellen, dass die Gedanken, die immer noch präsent sind oder immer wieder kommen, mit einer distanzierten, wohlwollenden Haltung eingeordnet werden können. Die gleichzeitige Konzentration auf die Atmung trainiert zudem den Effekt, dass man in stressigen Momenten des Alltags, sich schneller wieder regulieren kann.
In vielen Berufen und privaten herausfordernden Situation, wird die Meditation demnach zu einer wertvollen Begleiterin. Aus diesem Grund, lade ich dich herzlich ein, dir in diesem Monat die eine Stunde für diese Dokumentation zu nehmen:
Darüber hinaus möchte ich dir diese Meditation-App`s empfehlen, die einen beim regelmäßigen meditieren gut unterstützen können:
Ich wünsche dir einen schönen Mai mit möglichst vielen Momenten der Stille!
Pantarhei Travels 