Hach war das herrlich am Wochenende in Berlin und Brandenburg. Die erste Frühlingssonne kam raus und allerorts scheuchte es die Menschen und Tiere hinaus in die Wälder oder Straßen. Wie schön. Darauf haben wir alle sehnsüchtig gewartet. Also Todo heute: Sonnencreme kaufen gehen. Denn die ersten Sonnenstrahlen des Jahres sind mit die intensivsten.
Und doch brauch natürlich unser Körper in den nächsten Wochen noch die Zeit, sich an das neue Klima zu gewöhnen. Vor zehn Tagen waren es noch Minus 10 Grad und morgen werden für Berlin 18 Grad vorhergesagt, schon enorm. Vielleicht wirkt sich dieser Wetterumschwung auch auf deinen Schlaf gerade aus? Oder auch so hast du in der Pandemie gemerkt, dass der Stress im Außen dir manchmal die wichtigen Stunden in der Nacht klaut. So habe ich für dich heute diesen heiteren und informativen Podcast zum Thema „Achtsames Schlafen“ rausgesucht. Er ist von Deutschlandfunk Nova mit der Verhaltenstherapeutin in Ausbildung Main Huong und Moderatorin Diane:
Viel Freude beim Anhören und achtsamen erwachen für dich jeden Morgen:
Happy new week :)!
Pantarhei Travels 